健康瘦身午餐-鸡胸肉便当🍱做法 步骤 图解

心血来潮在淘宝上买的烤箱，所以充分利用做美食。加上自己在减肥期间，所以才想到做低脂便当。这个鸡胸肉是用烤箱做的第三个美食。
      第一次用烤箱做低脂豆腐蛋糕🍰，因为没有打蛋器，蛋清没有打发好，所以处女作品，被我做成了披萨🍕饼。味道也很差。新手做西点以失败告终。
       第二次，做的是新奥尔良蜜汁烤翅，比做蛋糕容易的多，所以很成功，色香味俱全😁。（烹饪新手不容易哦）
       今天的便当🍱，我花了2个小时做好。尽管也不是那么完美，但是总体来说还是很不错的。分享给大家，希望你们也能喜欢😊！❤️❤️❤️

用料  

健康瘦身午餐-鸡胸肉便当🍱的做法  

1. 
   把鸡胸肉切条状

2. 🐔

3. 用盐、黑胡椒和孜然粉（适量），加上5勺生抽。用手均匀搅拌，摆好造型，用保鲜膜封好，放冰箱冷藏1小时以上（我提前冷藏了一整夜）
         

4. 准备好需要的食材！

5. 😊

6. 😁

7. ❤️

8. 把材料里的其他配菜全部煮熟过水，切块剥粒。
   西兰花、玉米、紫薯和鸡蛋要先煮。大白菜和辣椒单独烫一下。午餐肉过水烫熟。

9. 腌好的鸡胸肉平铺摆好在托盘。

10. 把鸡胸肉放进提前预热好到180度的烤箱，然后220度中层15分钟烤制。
            
    
    
    
    

11. 15分钟后，叮声响就可以出箱了。
    
    （配菜准备和烤鸡胸肉同步进行就不耽误时间）

12. 😍

13. 
    最后摆盘 进便当盒，要摆漂亮噢。😊😁😄
    （可以自己调制酱汁沙拉，这样烫好的配菜味道就好很多）
    
    
    健康又美味的，瘦身午餐-鸡胸肉便当🍱就完成啦！

14. 可以开动吃起来啦，美味可口，低脂健康！🍵😁

小贴士

做便当🍱看似简单，可是每一道工序做起来可是很繁琐的。用你的爱心，耐心细心的去做好每个步骤，这样的美食吃起来，心情一定很好😊😄！