减脂餐❗️日式照烧海苔豆腐｜酱汁超入味～做法 步骤 图解

今天来做一款超日式料理的照烧豆腐🍶减肥的宝宝都不敢吃煎豆腐，热量太高，但是‼️豆腐其实是一种高蛋白的减脂好物👋只要做的方法对了❗️就是减肥界的低脂王了👍
跟着我这样的做法吃上一口保证回味无穷🤓豆腐外焦里嫩，一连吃上好几天都不会腻‼️

用料  

减脂餐❗️日式照烧海苔豆腐｜酱汁超入味～的做法  

1. 1⃣️把豆腐切成长条
   

2. 2⃣️海苔片剪成长条
   

3. 3⃣️把海苔片裹上豆腐
   

4. 4⃣️调个照烧汁：一勺料酒，两勺生抽，一勺老抽，一勺蚝油，半勺代糖，少许水搅拌均匀
   

5. 5⃣️锅里喷少许油下豆腐
   

6. 6⃣️煎至金黄后夹出备用
   

7. 7⃣️锅里直接倒酱汁
   

8. 8⃣️放上豆腐小火煮至浓稠（中间翻个面，确保每一面都充分吸收酱汁）
   

9. 9⃣️盛出
   

10. 1⃣️0⃣️淋上酱汁，撒上白芝麻即可

11. 外焦里嫩