听说健身要吃鸡胸肉,蛋白质又高,热量又低,今天我也来试试,可是锻炼完累得要死又不想等那么长时间,所以试试懒人版的,味道还阔以,下次再试试别的版本,比较一下
用料
鸡胸肉 | 250-500g |
盐 | 3克 |
黑胡椒粉 | 1勺 |
孜然粉 | 1勺 |
蚝油 | 1勺 |
【懒人健身版】水煮鸡胸的做法
鸡胸肉洗净,切两片,容易煮熟,也可以整块下锅
大火煮10分钟左右,【时间可根据鸡肉大小厚薄改动,一般10-15分钟】,别忘了加盐
捞出切丝,加入黑胡椒粉,孜然粉,蚝油。
大功告成,吃完我又来了根黄瓜,美滋滋
小贴士
煮的时候别忘了加盐