最近练肌肉,鸡胸换种吃法,也是不错的选择
用料
鸡胸肉 | 2块 |
鸡蛋 | 1只 |
芹菜 | 200克可以根据自己的口味增减 |
胡萝卜 | 100克可以根据自己的口味增减 |
杏鲍菇 | 50克 |
姜,葱 | 随意根据自己口味增减 |
椒盐粉,胡椒粉,盐 | 各3克 |
健身低脂鸡胸肉水饺的做法
准备食材
洗干净鸡胸
葱,胡萝卜,杏鲍菇,芹菜切成小小的丁
鸡胸切成丁,把椒盐胡椒粉盐放入搅拌均匀腌制30分钟以上
腌制的鸡胸不用清洗,因为之前清洗过了放入搅拌机
这里忘记拍了,生姜也切成小丁,放入搅拌机打成泥
肉泥取出和各种丁搅拌在一起,打入一个鸡蛋
完成,这2块鸡胸我包了58只水饺,需要多的根据自己要吃多少增减,低脂增肌的
小贴士
鸡胸是主料,其他的可以更换,比如杏鲍菇可以换成其他的菇,不吃葱可以不放,生姜也可以不放,放一点我为了去腥的