用料
| 鸡胸肉 | 半只 |
| 盐 | 少许 |
| 现磨黑胡椒 | 少许 |
| 料酒 | 适量 |
无油无水煎鸡胸肉（健身减脂必备）的做法
先把鸡胸肉片开撒上黑胡椒和盐腌制十分钟
然后最重要的一部
准备不粘锅 不粘锅 不粘锅😂
开大火把锅烧热温度要高一些
放入鸡胸肉煎至鸡胸微黄翻面 如图所示
最后临近出锅放入料酒
汤汁收禁拿筷子可以扎透出锅![无油无水煎鸡胸肉（健身减脂必备）的做法步骤图 第2张]( "无油无水煎鸡胸肉（健身减脂必备）的做法步骤图 第2张")
第一次做见笑了
可以配上土豆泥一起吃可以很好的拉高碳水补充蛋白质![无油无水煎鸡胸肉（健身减脂必备）的做法步骤图 第3张]( "无油无水煎鸡胸肉（健身减脂必备）的做法步骤图 第3张")
无油无水煎鸡胸肉（健身减脂必备）做法 步骤 图解
烹饪集
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