今日大暑， 大暑在天为热，在地为火，在人为心，主要的养生的方法就是防暑护心，平时可多按压内关穴来养心。
暑热易伤阴，鸭肉正是大暑时节进补的佳品。民间素有「大暑老鸭胜补药」的说法。
鸭肉性凉，味甘，能「滋五脏之阴，清虚劳之热，补血行水，养胃生津，止嗽息惊」，是大暑时不可多得的滋补上品，甚至被古代医家称为「妙药」。大暑时吃老鸭，可「阴虚不见燥，阳虚不见冷」。
中医认为，荷叶性味甘、寒，可清热解暑，也是清暑益气汤的主药，是最适合暑天的食材。
今天给大家推荐的就是这道清热解暑，滋阴养血，益胃生津的荷叶冬瓜老鸭汤。
用料
| 冬瓜 | 750克 |
| 老鸭 | 250只 |
| 鲜荷叶或干荷叶3－5克 | 1张 |
| 盐 | 适量 |
荷叶冬瓜老鸭汤的做法
冬瓜去皮洗净切成块；荷叶洗净拭干水；老鸭洗净，斩成大块。
将冬瓜、荷叶和老鸭放进砂锅中，注入适量清水大火煮沸，改中小火煲1小时左右。
加适量盐调味，即可食用。