从源头减少糖和碳水摄入。
用料
能量瓶子咖啡饮料2瓶 | 350毫升 |
能量瓶子含乳饮料1瓶 | 350毫升 |
防弹可可固体饮料1包 | 30克 |
防弹红茶固体饮料1包 | 30克 |
防弹抹茶固体饮料1包 | 30克 |
生酮能量棒 海盐芝士味 | 40克 |
生酮能量棒 缤纷莓果味 | 40克 |
生酮能量棒 可可布朗尼味 | 40克 |
每日营养+固体饮料 血橙莓果复合口味 3包 | 15克 |
0卡糖 3包 | 3克 |
断糖计划的做法
早餐
晚餐
晚餐
下午茶
0糖
开始吧
第一天,早饭就是半瓶 能量瓶子 咖啡饮料,很有饱腹感呢!
称重:64.28第一天,午饭吃了一罐酸奶和手撕小面包。
第一天,晚上吃了能量棒和固体饮料。
第二天,早饭吃了另外半瓶 能量瓶子。
称重:63.45第二天,午饭一罐如实酸奶(含亚麻籽)
第二天,晚上吃了能量棒和固体饮料。
第三天,早饭来半瓶能量瓶子
第三天,午饭就吃了点蔬菜。
第三天,晚上吃了能量棒和固体饮料。