最近跟紫薯和南瓜杠上了,特迷!这道小食简单,营养,健康,大人小孩,年轻人老年人统统适合,香甜爽口(^O^)
用料
紫薯 | 150 |
南瓜 | 150 |
牛奶 | 适量 |
葡萄干,蔓越莓等干果都可以 | 适量 |
燕麦片,玉米片等 | 适量 |
紫(薯)南(瓜)双拼泥(加粗粮)的做法
紫薯,南瓜分别称重洗净上過蒸熟
蒸熟之后分别先两个容器放紫薯和南瓜,趁热分别压成泥,我买的紫薯蒸出来有点干所以加了牛奶润了一下,
趁热在两个泥里面加入干果坚果等,我加的是葡萄干和花生仁,分别搅拌均匀,放入适当的容器整形压平
表面装饰一下,南瓜放的是燕麦片,紫薯放的是玉米片,颜色分开错落!嗒哒,OK啦!
小贴士
大家做的时候也可以把燕麦片搅拌在泥里面,看大家发挥啦!我是想怎么来就怎么来,自己吃的随意咯!还有就是南瓜和紫薯本身就是带点甜味的,所以我没加糖嗯。如果大家想吃更甜的,可以加炼乳或者奶粉之类的!