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减脂期吃点鱼油补充不饱和脂肪酸也是极好的!
用料
杏鲍菇洋葱炒三文鱼(减脂快手)的做法
所有东西都切片切粒,三文鱼皮用黑胡椒和蚝油腌一下。用三文鱼肉也是可以的,我是喜欢三文鱼皮的口感所以用的三文鱼皮。
用不粘锅,因为减脂就不要放油啦,热锅加三文鱼,加热一会自己会出油,然后除了魔芋豆腐别的放进去大火炒
最后看洋葱变软了,加魔芋豆腐,加点酱油什么的,你喜欢的酱料
搞定,一大盘又方便又超级满足,可以不吃主食了