南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康做法 步骤 图解

懒人必备减脂餐，健康美味还能瘦！

用料  

南瓜蒸鸡胸肉-营养低卡，好吃健康的做法  

1. 将南瓜、洋葱、鸡胸肉切块，一同放入大碗中。

2. 放入所有调味料，与食材搅拌均匀，腌制30分钟。

3. 将腌好的食材铺入蒸碗中。

4. 覆上锡纸（或盖上盘子）。

5. 冷水上锅大火蒸30分钟左右，直到南瓜软糯即可。

6. 蒸好后关火静置10分钟左右，等待南瓜吸足汤汁更美味~ 如果淡了，可以再撒些盐或黑胡椒粉调味。

小贴士

1. 关于蒸制时间 —— 根据食材多少、切的大小调节蒸的时间长短。

2. 关于覆盖锡纸 —— 可以换成耐高温保鲜膜或盘子盖上，防止水蒸气滴入，这样蒸出来的鸡肉更嫩。