减脂期的小伙伴看过来
西兰花含有丰富的抗坏血酸,能增肝脏的解毒能力,提高机体免疫力。
西兰花能有效对抗乳癌和大肠癌健康的人经常食用西兰花,也能起到预防癌症的作用。为此,西兰花被誉为“防癌新秀”。
西兰花对高血压、心脏病有调节和预防的功用。
用料
鸡蛋 | 个 |
西红柿 | 个 |
油 | 克 |
生抽 | 勺 |
西蓝花 | 朵 |
蒜片 | 片 |
耗油 | 勺 |
食盐 | 克 |
减脂必备 番茄鸡蛋炒西蓝花🥦的做法
西蓝花洗净切成小朵,水开加点盐和几滴油,放入西兰花和焯水捞出
西红柿洗净切成均匀小块儿
鸡蛋🥚打两个搅匀
锅内少油炒熟鸡蛋盛出,锅底留油煸香蒜片,加入番茄翻炒出汁,加入西兰花、鸡蛋,加一勺生抽、半勺蚝油、少许盐翻炒均匀即可