无糖无油健康燕麦棒做法 步骤 图解

方子是网上看到的，在这里做一下记录，和制作要点。
这个燕麦棒可以当早餐或零食，除了可以单独添加蔓越莓，还可以加提子干、坚果。

提示:
1.最后整形的厚度最好在1cm左右，太厚的话，里面不熟; 太薄的话，水分流失快会干。
2.配方x3刚好铺满一个28*28的金盆，厚度也刚好。
3.不想表面太深色，可以中途加盖铝箔纸试试。

用料  

无糖无油健康燕麦棒的做法  

1. 示范的是3倍的量。
   
   用叉子把香蕉捣烂，不要用搅拌机。

2. 然后加入整颗鸡蛋，搅拌均匀。再加入牛奶，搅拌均匀。

3. 加入即食燕麦、蔓越莓（有结块的要弄散），翻拌均匀。是翻拌!

4. 倒入不粘金盆，按压整形。
   
   烤箱中层180℃，烤30分钟。
   开始制作的时候就可以预热烤箱了。

5. 已经出炉了，厚度参考。

6. 出炉后放凉了就可以切块。
   
   密封常温保存2-3天，最好尽快食用。