五分钟低脂蔬菜三明治做法 步骤 图解

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五分钟低脂蔬菜三明治的做法步骤图

用料  

鸡蛋 1个
鸡胸肉肠 一个
番茄 一个
青瓜 一半
生菜 4片

五分钟低脂蔬菜三明治的做法  

  1. 番茄、青瓜、鸡胸肉肠切片,鸡蛋用橄榄油煎好,生菜叶洗好

  2. 拿个大碗放保鲜膜铺底

    五分钟低脂蔬菜三明治的做法步骤图 第2张
  3. 放两片生菜叶,再放两片番茄片(胃口大的可以放多几片,哈哈)青瓜、鸡肉肠、鸡蛋依次叠放上去,再放两片番茄片

    五分钟低脂蔬菜三明治的做法步骤图 第3张
  4. 最后放两片生菜叶盖好

    五分钟低脂蔬菜三明治的做法步骤图 第4张
  5. 保鲜膜包好,用牙签固定好,家里吃的可以不用牙签固定

    五分钟低脂蔬菜三明治的做法步骤图 第5张
  6. 这样就包好啦。早餐五分钟搞定,减脂又美味,配料可以按自己喜欢口味加入(不减肥的还可以加番茄酱/沙拉酱)

    五分钟低脂蔬菜三明治的做法步骤图 第6张
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