减肥三明治和增肌鸡肉饼做法 步骤 图解

本来打算做鸡肉卷的，结果发现豆腐皮坏了，直接改成三明治，因为早上吃了鸡蛋，就没加了，可以自行选择加食材。图片很丑，但是真的味道不错。

用料  

减肥三明治和增肌鸡肉饼的做法  

1. 鸡胸切块剁成肉糜，加入盐，蚝油，黄豆酱，料酒，姜粉适量

2. 加入玉米粒和西兰花和鸡蛋搅匀

3. 吐司抹番茄酱，放入三片生菜，因为我个人爱吃生菜，放了三片就不是很好看了，哈哈

4. 再放入放煎好的鸡肉饼，和芝士片，另一片面包抹匀番茄酱，盖上

5. 拿保鲜膜包成这样，拿到切开，可以方便带出门

6. 切开就是这样滴，这太丑了，可以多加点东西，拍图会很好看

小贴士

煎鸡胸饼可以不放油，锅烧热，放肉饼，周围放点水，盖上盖子，焖熟的，也可以放点油煎。