三明治是我经常吃的早饭 方便省事
两片吐司想夹什么夹什么，无奈饭量小，每次只吃的下半个
用料
| 面包 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 火腿 | 4片 |
| 西红柿 | 3片 |
| 紫甘蓝 | 一丢丢 |
| 肉松 | 看心情放 |
| 沙拉酱 | 2勺 |
2＋n三明治🍅🍞🌮的做法
没有拍照所以我手绘了。
鸡蛋煎熟，火腿片两面上色即可反正生吃也行 吐司煎到表面有点脆![2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第2张]( "2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第2张")
煎的过程西红柿切片，紫甘蓝随意切点
![2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第3张]( "2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第3张")
面包挤上沙拉酱，铺上肉松
![2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第4张]( "2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第4张")
铺一层紫甘蓝，火腿片，西红柿，煎蛋 最后盖上吐司片大功告成
![2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第5张]( "2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第5张")
最后用保鲜膜紧紧包住对半切开 其实不切也是可以的 切开拍照好看哈哈哈
![2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第6张]( "2＋n三明治🍅🍞🌮的做法步骤图 第6张")
小贴士
这份三明治再搭配牛奶只有五百卡左右 能够满足正常的早餐需求