吃得好一点,生活才有意思!
蛋白质有多重要?你知道吗?(图片和文字有点差异,拍照当日家里材料有限,请各位自己脑补一下!)
用料
【食材准备:】燕麦、生菜、彩椒丁、虾、鸡蛋、葵花籽油、盐、黑椒 | 个 |
减脂餐D03:粗粮蔬菜鸡蛋饼的做法
【步骤:】
1、燕麦需要提前泡水30分钟,然后直接用电饭煲煮好,取出放凉备用;
2、虾去壳去虾线切小段,生菜、彩椒切丁备用;3、准备2个鸡蛋打匀,然后将燕麦、虾、生菜、彩椒丁放入蛋液中,正好能够搅拌均匀就好,放入适量的盐和黑胡椒;
4、开火在平底锅上刷上一层油,将搅拌均匀的蛋液倒入锅中,调整为中火慢慢煎至两面金黄即可;5、起锅装盘即可食用,如果你喜欢辣味的,可以适当放入一些辣椒。
小贴士
PS:鸡蛋液必须全部能覆盖所有食材;
做的那天只有那么多材料了,图文有些差异,大家可以脑补一下。