润燥通肠的黑芝麻核桃粥做法 步骤 图解

2019-12-04

最近天气干燥，很多人都出现了皮肤瘙痒、大便干结的症状，黑芝麻有补肝肾、益精血、润肠燥的功效。推荐一款黑芝麻核桃粥，正适合现在食用。

黑芝麻是秋冬至宝。为什么这么说？黑芝麻除有补肝肾，益精血，润肠燥的功效外，也可用于精血亏虚，头晕眼花，耳鸣耳聋，须发早白，病后脱发，肠燥便秘。

用料  

润燥通肠的黑芝麻核桃粥的做法  

1. 100克金粳米加入适量的水熬成比较稠的状态，我喜欢用砂锅熬粥。

2. 喜欢喝稠一点的就少放一些水，喜欢喝稀一点的就多放一些水。

3. 现剥的核桃和黑芝麻一起炒熟。核桃掰成小碎粒。

4. 大概就是这个样子。

5. 在粥熬的比较稠的时候加入黑芝麻和核桃碎，再稍微煮一会儿就可以了。

6. 加入两片，自己腌制的洋姜，一顿美好的晚餐就这样开始了。