中午减脂餐~香煎鸡胸肉做法 步骤 图解

用料  

中午减脂餐~香煎鸡胸肉的做法  

1. 鸡胸肉一块儿，洗净去除多余脂肪油（黄色的部分）

2. 然后切块儿，块儿不易太小，要不然等会儿翻的时候特别麻烦

3. 加入2勺料酒，一勺生抽，一小勺盐，一点鸡精（不爱吃的可以不放）腌十分钟左右就行

4. 腌肉期间，锅里加水，把豆皮过一下热水
   把生菜洗净装盘

5. 过了水的豆皮切小块儿哦，等会儿卷肉肉吃

6. 辅料准备好开始煎肉啦，平底锅烧热，➕一点烹饪油（如果是不粘锅也可以不加油）

7. 煎至肉的边缘泛白，可以翻面了
   为了防止翻面的时候有一部分因为翻面不及时会煎焦，这个时候适当调小火，等翻面完全再开大火

8. 两年都煎1-2分钟即可，用夹子或者筷子摁一下肉肉，硬硬的说明就煎熟啦~
   可以装盘啦，装盘后可以撒一些黑胡椒粉

9. 我再腌肉的过程中，还打了一杯果汁，冲了一碗藕粉😊😊😊

10. 呐~
    香香的肉肉烧烤的味道做好啦，可以开吃啦
    流口水了嘛😋😋😋

小贴士

一个人的量，我这做的有点多了，一个人吃不完啦
再来一杯果汁这应该是两个女生的量咯😂😂😂