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用料
减脂午餐之全麦鸡胸肉卷的做法
(鸡胸肉切块前一天晚上加生姜、胡椒粉、咖喱粉、料酒抓匀放冰箱冷藏一夜腌制入味)步骤:1、平底锅无油烧热后放入麦饼、加热到麦饼充气鼓起变烫盛起。 2、平底锅加少许油依次放入腌制好的鸡胸肉煎至两面金黄盛起。
3、锅内不再放油打入一个鸡蛋、鸡蛋上撒少许盐、煎制两面全熟4、若干生菜洗净、若干甜椒切丝。5、依次把生菜、煎蛋、鸡胸肉(可手撕成丝)、甜椒放置全麦饼上并卷起来。
开吃啦!!!