经常做吐司,吐司做好,切片,冷冻。第二天拿出来煎一下,加上少油版的油煎蛋,火腿肠,挤上番茄酱,简单快手早餐就做好啦!美好的一天从早餐开始!更喜欢做咸味百搭吐司,做法见。减少热量,没放太多料。也可以加沙拉酱,芝士片,火腿片,肉松,蔬菜类!我做的是懒人版而且热量不算太高。有时我甚至连火腿肠也省了。直接煎吐司煎蛋再加一点番茄酱。
用料
鸡蛋 | 1个 |
火腿肠 | 1根 |
吐司 | 2片 |
懒人版平底锅煎吐司,简单三明治🍰🍔超简低卡少油健康三明治的做法
平底锅起油锅,加热,煎蛋
一面煎至定型,翻面,拿出冷冻吐司,煎香。
一面煎至微黄,翻面加入火腿肠煎香。吐司喜欢焦香的可以多煎一会儿。
火腿肠可以先切开
吐司油煎蛋,火腿肠摆盘,挤点番茄酱
再盖一层吐司
对角切开也可以再对角切开
简单三明治做好啦
营养快手
懒人低卡三明治