乳鸽是指出壳到离巢出售或留种前一月龄内的雏鸽。鸽子肉又名白凤,肉美,营养丰富,著名的乌鸡白凤丸就是用乌鸡和白凤为原料制成。它所含的钙、铁、铜等矿物质及维生素ABE等都比鸡、鱼、牛、羊肉的含量高。鸽肝了中含有最佳的胆素,可以帮助人体很好的利用胆固醇,防止动脉硬化。鸽肉里含有丰富的泛酸,防止脱发、白发和未老先衰等都有很好疗效。鸽肉里含有丰富的软骨素,可增加皮肤弹性,改善血液循环,可加快伤口愈合。淮山可促使机体T淋巴细胞增殖,增强免疫功能,延缓细胞衰老,常服山药可延年益寿。
用料
乳鸽 | 3只 |
淮山 | 400克 |
姜片 | 3片 |
植物油 | 2勺 |
料酒 | 1勺 |
酱油 | 1勺 |
水 | 300克 |
食盐 | 适量 |
鲍鱼汁 | 1勺 |
鲍汁淮山焖乳鸽的做法
将光乳鸽开膛去内脏、洗净,用热水焯水,再用清水洗去沫,加入植物油、酱油、老抽、料酒和姜片腌制10分钟备用;淮山去皮,切块,用淡盐水浸泡备用。
微波适用盘中加入腌制乳鸽,入微波炉用大武火加热3分钟。
加入淮山和水,加盖留孔,大武火加热4分钟。
转文火继续加热8分钟,最后根据个人口味调入食盐即可。
小贴士
1.中途建议搅拌1-2次
2.淮山建议切成约为成人手指大小的块比较合适,便于入味和食用。