鸡胸肉蛋白质含量较高，且易被人体吸收入利用，有增强体力，强壮身体的作用，所含对人体生长发育有重要作用的磷脂类，是中国人膳食结构中脂肪和磷脂的重要来源之一
用料
| 黑胡椒 | 3g |
| 盐 | 2g |
| 鸡胸肉 | 1块（200g） |
| 剁辣椒 | 10g |
| 小葱 | 5g |
| 蒜 | 20g |
蒜蓉蒸鸡胸的做法
备菜： 1蒜剁成碎 2鸡胸脯肉片2半，用刀拍打
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倒入盐、黑胡椒、蒜末、剁辣椒把鸡胸肉腌制15分钟
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把腌好鸡胸脯放入盘子，蒸箱设置温度100度，蒸15分钟
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出锅撒上葱花
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小贴士
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