不一定减肥,我一般水煮菜是因为懒不是因为要减肥,酱料一人食
用料
所有的勺都是吃饭的勺! | 4-5勺 |
蒜 | 2-3瓣 |
芝麻 | 1勺 |
辣椒粉 | 1勺 |
香油 | 半勺 |
醋 | 3勺 |
酱油 | 1.5勺 |
代糖 | 5克(大概不到一勺) |
自用 记录一个拌水煮菜的酱料的做法
蒜切末,与芝麻和辣椒粉一起倒入碗中
食用油加热至冒烟,浇在碗里的配料上
加入半勺香油,三勺醋,一勺半酱油,半勺糖,搅拌均匀(吃辣可以在加一勺辣椒油)
调料倒在煮好的菜上,拌匀菜
今天煮了半块老豆腐+一把金针菇+一把海带丝+拍了一根(中等长度都算不上的)黄瓜,没主食,有主食建议减少豆腐