低卡低脂鸡肉咖喱饭做法 步骤 图解

用料  

低卡低脂鸡肉咖喱饭的做法  

1. 鸡胸肉切块

2. 加入盐，咖喱粉，黑胡椒，抓拌均匀腌制。

3. 菜花切成碎粒

4. 洋葱切丝。土豆切块。

5. 洋葱炒软。依次放入土豆，鸡胸肉，菜花。

6. 倒入水和咖喱粉，大火炖煮三十分钟。

7. 低卡美味的无米鸡肉咖喱饭完成。