谷麦能量杯食谱做法大全,超简单的谷麦能量杯做法步骤

日食记里的一款谷麦杯，稍改了一下加入番茄干、提子干，原来的是直接用即食麦片的。吃了这一杯，顶肚一整天都可以不嘴馋了😂😂😂

用料  

谷麦能量杯的做法  

1. 备料1:各类的坚果随喜

2. 备料2：香蕉三根、蜂蜜

3. 除了番茄干、提子干外，其他坚果放入烤箱180度15分钟，晾凉备用。

4. 香蕉捏碎、番茄干提子干剪碎、蜂蜜2勺拌均

5. 倒入烤好的坚果和麦片拌匀

6. 放入纸杯或模具上做成杯子形状，入烤箱180度25分钟，烤至边焦香

7. 这是直接放入方形模具摊平压实的

8. 杯形烤好晾凉剪开纸杯，谷麦杯就做好了

9. 方形的烤好趁热撕开油纸，晾凉切块入封口袋，可存放四天，夏天要放冰箱里保存。

10. 倒入酸奶开啃，吃完这一杯超顶肚💪

11. 密封后的不适宜久放尽快吃完，因为香蕉的水份还是会比较多易变。

小贴士

香蕉和蜂蜜的量，要看你的坚果和麦片的多少，拌匀时感觉太湿就加多点麦片进去，反之加香蕉即可