这个我是改良的,把黄油换成了橄榄油,这样感觉很健康,不喜欢黄油的高热量,还有黄糖也很不错营养,坚果可以各种加的,喜欢什么就加什么
用料
核桃 | 100 |
黑芝麻 | 20 |
白芝麻 | 30 |
杏仁 | 80 |
花生 | 50 |
瓜子仁 | 50 |
谷物燕麦能量棒的做法
首先把坚果都放在烤盘里和燕麦一起烤10分钟,170度,中层,取出来晾凉后把这些放到一个大容易里,以便后面搅拌用
把蜂蜜和橄榄油黄糖放一起小火熬,中间可大火,要不停的搅拌,看马上要开了,关小火熬,然后赶紧把熬的糖浆倒进谷物盆里,搅拌,充分搅拌好后把这些到进烤盘