Hello宝贝们啊!今天我要教大家做一款不含乳制品的高蛋白布朗尼brownie,适合在健身房运动完后补充蛋白质!做这款健康的零食,只需要4种食材。在我的所有食谱里面,都已经把不健康的食材用健康食品替代掉了,保证大家都能吃得健康。
用料
香蕉 | 6根 |
杏仁酱或者其他坚果酱 | 一杯 |
生可可粉cacao powder (如果没有可以加cocoa powder) | 半杯 |
植物蛋白粉 | 2大勺 |
*黑巧克力(可以不加) | 一些 |
4种食材高蛋白,健康的巧克力蛋糕!的做法
烤箱预热至180摄氏度。
首先在料理机中加入6根香蕉。加一杯杏仁酱或者其他坚果酱再加½杯生可可粉。加2大勺植物蛋白粉。
现在混合所有的原料,搅拌直至顺滑。
我还会加一些黑巧克力
尝下甜度是否ok,如果不够甜,再加点天然甜味剂。接下来在烤盘上铺上烘培纸,把混合好的材料均匀地平铺在烤盘上放入烤箱烤18至20分钟。
完美!等不及要试试了!
将布朗尼蛋糕切块,好好享受我们的超级健康零食吧!
小贴士
🌈营养信息(1/9块brownie)大概230卡路里、14g脂肪、25g碳水、12g蛋白质
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