无糖无油无面粉低卡紫薯椰蓉派生酮饮食做法 步骤 图解

又是一道健康小点，当早餐超级棒的！紫薯换成红薯啊香蕉啊燕麦都可以。
派皮也是全健康食材～
我用的是八寸派盘。

用料  

无糖无油无面粉低卡紫薯椰蓉派生酮饮食的做法  

1. 先做派皮。
   核桃和一个鸡蛋放料理机打碎，打成结团的状态，如果太稀，加一点黄豆粉，用手捏成团，按压在派盘上。派盘上可适量涂油方便脱模。
   派皮进烤箱180/5分钟

2. 两个蛋加紫薯椰浆放进料理机，吃甜的可以适当加糖或者代糖，把派皮从烤箱拿出来，倒入塔液，撒适量椰蓉，进烤箱180/20分钟。

小贴士

这个派皮超级香的！
加香蕉的最好吃！紫薯的不太甜！