减肥餐!
鸡胸肉低脂高蛋白很适合减肥期食用~
但煎鸡胸肉太柴水煮又没有什么味
碰巧最近又炒鸡想吃辣辣的孜然的东西!
所以自创了这个肌肉串!
前前后后20分钟不到!
好吃~分享给大家~
用料
鸡胸肉 | ←想吃多少切多少 |
料酒 | |
生抽 | |
孜然粉 | |
胡椒粉 | ←喜欢重口味的可以来点~ |
油辣子 | ←喜欢辣的可以选择它 |
孜然麻辣鸡胸肉串(微波炉版)的做法
鸡胸肉切成一、两厘米的方块(要根据穿肉的签子定 不要太小 不好穿)
在碗中用料酒 生抽腌一会 适当倒一点油 不用多 腌大概10分钟即可
串在签子上 然后用小刷子涂上点油 红辣子油 撒上孜然粉 胡椒粉 想吃重口的就多来点\(^o^)/【注意两边都要哦】
放进微波炉里 转8、9分钟即可~拿出来看看熟了就可以吃辣!
小贴士
熟了也可以再补撒一些孜然什么的~怎么好吃怎么来~