detox green smoothie做法 步骤 图解

椰子、菠菜、牛油果都算是detox里的佼佼者，三者结合更是妙不可言啊，尝试吃过一周后觉得身体都变轻盈了

用料  

detox green smoothie的做法  

1. 打开椰青后先把椰子水倒出来，然后挖出椰肉和牛油果、菠菜混合打汁即可。

小贴士

有关菠菜是否能生吃的问题做过一些研究，结论是不管菠菜是否和牛奶鸡蛋之类的含钙量高的食物食用，最好在开水中焯一遍，这样菠菜中的绝大部分草酸就被去除了。