Green smoothie做法 步骤 图解

用料  

Green smoothie的做法  

1. 食材准备
   草莓10颗、菠菜一小把、热白开水

2. 觉得菠菜叶子较大的可以切开，放入搅拌机，加热开水，搅拌10秒，再加入草莓搅拌20秒即可。（先将菠菜和热水搅拌，是因为热水可以烫掉菠菜里面的草酸成分，钙质更容易被人体吸收。）

3. ④就是这么简单的十几秒钟就能搞定的营养丰富的蔬果汁，这样的搭配口感并不难喝哦。

4. 香蕉菠菜草莓汁

5. 食材准备
   香蕉2根、草莓10颗、黄瓜1根

6. 依次将香蕉，黄瓜，草莓切段放入料理机内，加净化水，搅拌20秒即可（如果作为一份早餐的话 ，加里面一勺纽崔莱更是完美的搭档啦）

7. 这个味道真的是鲜美哦。

小贴士

总结一下
1.水果切块。（依情况去籽去皮核）蔬菜叶子太长的话可以横切一刀
2.蔬菜水果统统放入搅拌机。加适量水
3.开始搅拌~
4.搅拌好的果蔬汁颜色较为一致，纤维也很细腻。这时候就可以倒进杯子饮用了。最好趁新鲜喝掉