美味的排毒美颜蔬果汁做法，大厨教你技巧

勿需刻意准备，用最常见的蔬菜水果，做出一杯美美的果汁，每天一杯、充分补充维生素，促进排宿便减肥排毒

用料  

排毒美颜蔬果汁的做法  

1. 菠萝橙子苹果柠檬汁
   食材：
   苹果 半颗（去籽）
   橙子     半颗
   柠檬     半颗
   水       100ml
   做法：
   食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

2. 苹果胡萝卜汁（简易）
   食材：
   苹果（去籽）  1颗
   胡萝卜      1/2根
   水      100ml
   做法：
   食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

3. 菠萝柚综合蔬果汁（2杯份）
   葡萄柚（含果皮内薄皮） 半颗
   芹菜    3cm
   卷心菜  25g
   香蕉    1/3根
   水      100ml
   做法：
   食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

4. 卷心菜苹果姜汁2杯份
   食材：
   卷心菜       50g
   苹果（去籽） 半颗
   香蕉         1/4根
   芹菜         3cm
   生姜         3g
   水           100ml
   做法：
   食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

5. 胡萝卜小油菜苹果汁（完整版）
   食材：
   胡萝卜       1/3根
   苹果（去籽） 半颗
   小油菜       10g
   柠檬         1片（10g）
   水           1/2杯
   做法：
   食材全部放入果汁机搅拌致喜欢的口感

6. 排宿便减肥排毒蔬菜汁
   食材：
   黄瓜20g
   生菜20g
   芹菜15g
   菠菜20g
   水100-150ml
   备选
   香蕉，梨，苹果20g
   调味
   蜂蜜，枫糖浆3g
   做法：
   1.蔬菜洗净拿纯净水泡下再控干 ，菠菜焯下水挤干水分，黄瓜最好切片比较容易打。（如果要放水果，也要切小块块哦。）
   2.把蔬菜和水放入破壁机或搅拌机，搅拌至顺滑。
   3.破壁机搅拌1分钟左右就好了！搅拌机时间2-3分钟。
   4.不要过筛，直接开喝。我们需要蔬菜里宝贵的粗纤维才能通便哦~

小贴士

柠檬不要直接放入果汁机搅拌，手工将柠檬汁挤出到果汁杯就可以