做为宝妈、健身爱好者、素食主义者、公共营养师学习者,我烹饪的主旨就是操作方便,少油少糖(有时无油无糖),低脂高蛋白,确保饮食营养健康。
鹰嘴豆是蛋白质、健康脂肪、纤维、碳水化合物以及许多维生素和矿物质的来源,也是素食饮食中肉类的绝佳替代品,有“豆中之王”的美誉。
这款豆糕操作简单,不用去豆皮,掌握好水量就可省略炒掉水分这一步。
成品的口感类似豌豆黄。而我家小女儿的一句话解锁了新吃法:“妈妈,这个cheese好好吃啊!”
试过加盐和不加盐的,个人更喜欢无盐的。
用料
鹰嘴豆 | 200克 |
水 | 600克 |
无需蒸炒操作简单的鹰嘴豆糕的做法