每天出门带上可口健康的便当,是工作一早上的动力!营养均衡,也有减脂餐。给大家带饭思路,不再发愁上班吃什么啦!
❣️三步搞定有肉有菜有主食的健康便当:
第一步:前一天晚上把食材切好,放在冰箱
第二步:睡前把电饭锅插上,饭煮好就会保温啦
第三步:起床花三分钟把菜炒了,装进饭盒再去刷牙洗脸,身上就不会有油烟味啦!
用料
牛肉 | 克 |
鸡胸肉 | 克 |
鸡蛋 | 个 |
青椒 | 个 |
土豆 | 个 |
口蘑 |
工作日懒人快手便当不重样的做法
滑蛋牛肉➕白米饭
番茄牛肉沫➕白米饭
白米饭➕酱油鸡肉➕口蘑豆腐
减脂日:鸡胸肉鸡排➕番茄➕杂粮饭
白米饭➕韩式辣白菜牛肉
杂粮饭➕青椒鸡肉丝➕自制香肠
杂粮饭➕土豆牛肉
减脂日:青椒牛肉➕杂粮饭
杂粮饭➕盐焗鸡➕煎口蘑
小贴士
每天都要好好吃饭喔!