美味的减脂餐 星期一做法，大厨教你技巧

开始健身围度有变化，可是体重一直未见变化，教练说一定要配合饮食。开始了便当盒带饭。公司没有微波炉，买了这个能加热的饭盒，好用呢

用料  

减脂餐 星期一的做法  

1. 牛腱子肉是提前酱好的，半个小腱子，可以吃一周。

2. 多春鱼粘了一点淀粉，煎至两面金黄。一定要一年熟了之后再翻面，否则很容易鱼破掉了。

3. 西兰花水煮，南瓜蒸熟。