也没有想着要减多少斤，保证每天摄入的能量足够，吃饱营养就可以，减多少都行😁
用料
| 鸡蛋 | 1个 |
| 胡萝卜切碎 | 一小块就可以 |
| 葱花 | 一根（不喜欢不放） |
| 面粉 | 一小勺 |
| 小米 | 60克 |
| 南瓜 | 100克 |
| 盐 | 一丢丢 |
| 圣女果 | 随意 |
| 黄瓜 | 随意 |
| 火龙果 | 随意 |
减脂期早餐的做法
蛋卷我是用电饼铛做的，平底不沾锅也行，一勺面粉适当清水搅匀，然后打入一个鸡蛋搅散，切一点胡萝卜碎小香葱进去放点盐拌匀（可加其它喜欢的配菜，适量就行）
电饼铛用刷子刷一点点油，倒入三分之一蛋液定型之后卷起来，然后适当抬起一点再倒入三分之一蛋液保证跟之前煎好部分连合好，定型之后卷起，然后倒入剩余三分之一相同步骤，煎好起锅切块摆盘南瓜小米糊是用破壁机做的，60克小米洗净100克贝贝南瓜切块倒入破壁机加入800-1000毫升的水，打开米糊模式就可以
水果黄瓜随意切自己喜欢的形状
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