减脂首选玉米面菜团子做法 步骤 图解

好吃无负担，饱腹感强。
馅料可以按自己的喜好替换，加肉也可以的，不要太肥一样有减脂效果。

用料  

减脂首选玉米面菜团子的做法  

1.        提前泡好香菇、木耳、粉丝。
          胡萝卜擦丝，粉丝切小段（一定要短！）鸡蛋炒好后与木耳、香菇切丁。
           小白菜烫几秒，水里可以少放几滴油让白菜颜色更鲜艳。捞出切碎，挤去水分。

2.        倒入适量（根据个人口味）蚝油、盐、麻油、白胡椒粉拌匀。
          玉米面粉倒在另一个碗里。

3.        将适量馅料揉捏、按压成团。
          用手捞一些玉米面裹在馅料外，压紧，就着挤出的水分再裹一次玉米面，再团紧，最后放入玉米面碗里滚一圈。

4.         上锅水开后中火蒸20分钟后焖10分钟，即可。

5.         切开看看，薄薄的面皮，丰富的馅料。饱腹感强又没有多余热量，减脂期首选。