减脂期的我，早餐当然选超级快手全麦三明治了，材料和做法都超级简单。
可以根据自己的个人爱好进行食材搭配哦！
用料
| 全麦面包 | 2片 |
| 鸡蛋 | 1个 |
| 沙拉酱 | 适量 |
| 生菜 | 2片 |
| 紫甘蓝 | 适量 |
| 肉松 | 适量 |
| 自制酸黄瓜 | 适量 |
| 西红柿 | 3片 |
清爽减脂早餐～全麦三明治的做法
锅中适量油，打入鸡蛋，两面煎熟，喜欢流心的减少煎制时间。
![清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第2张]( "清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第2张")
紫甘蓝切细丝，生菜洗干净，自制的酸黄瓜，煎熟的鸡蛋，西红柿切片，肉松
![清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第3张]( "清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第3张")
案板上铺上保鲜膜，放上全麦面包，抹一层沙拉酱
均匀铺满肉松，盖一层生菜，一层紫甘蓝
煎好的鸡蛋，自制的酸黄瓜![清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第4张]( "清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第4张")
一层生菜
一层西红柿片
盖上另一片全麦面包
用保鲜膜包起来，一定要包紧，然后从中间切开即可！![清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第5张]( "清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第5张")
搭配一杯黑咖啡或者牛奶，超简单的早餐就做好了！
![清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第6张]( "清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第6张")
满足！
![清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第7张]( "清爽减脂早餐～全麦三明治的做法步骤图 第7张")
