美味的低脂燕麦坚果脆做法，大厨教你技巧

减脂期间的小零食，健身后的能量棒

用料  

低脂燕麦坚果脆的做法  

1. 材料准备

2. 坚果和果干切小块一点，但是不要太碎，碎掉就不香了，坚果和果干可以根据自己的喜好来，也可以加点红枣之类的

3. 把材料混合，比例其实比较随意

4. 然后加入适量橄榄油，不用太多，然后加麦芽糖，蜂蜜可以不加，加少量也可以增加一点甜度，不加的话麦芽糖甜度也是够的，甜度自己可以试一下，重点是，麦芽糖的作用就是粘合，然后麦芽糖一定要用火化开再倒进去，或者用杯子隔着用热水化开，搅拌均均就行，有橄榄油的话后面捏团是不会粘手的哦

5. 带上手套开始捏啦，可以按照自己喜欢捏形状，我是比较随意啦，哈哈，如果你橄榄油比例合适的话是不会粘烤箱纸的，所以一般是不需要再刷油了，然后进烤箱，上下火，150度，10分钟，然后拿出来冷却下翻面再烤10分钟，每家烤箱有自己脾气，所以时间上可以试，我一开始15分钟是烤糊了一点，后面10分钟就刚刚好

6. 香香脆脆，哇哇哇

7. 出锅啦，放冷了可以找个小罐子装起来，每天不要吃太多哟，

小贴士

1.麦芽糖主要就是粘合燕麦和坚果的，一定要先化开才好搅拌，不要放太多，自己慢慢放，蜂蜜可以不加，自己试着甜度放，麦芽糖图片没拍进去，就是普通的就行
2.燕麦要多一点，对坚果才有包裹和支撑的力量
3.坚果和果干可以自己选择喜欢的哟