超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽做法 步骤 图解

健康 美味 简单 一锅端👩‍🍳

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用料  

超低脂超健康——坚果亚麻籽烤燕麦胚芽的做法  

1. 燕麦胚芽米 无花果干 泡水过夜 洗净 ➕植物奶（或牛奶）➕3颗无花果干➕香蕉➕1勺椰子油 搅打成糊（无花果干和香蕉都是天然的甜味剂 喜欢超甜口感的宝宝们可以再加一勺枫糖）

2. 平底锅抹少许椰子油

3. 倒入胚芽米糊➕奇亚籽➕即食燕麦➕黄金亚麻籽 搅拌均匀（奇亚籽和燕麦都是增加面糊黏稠度的 最终的黏稠度像是熬好的白米粥）

4. 搅拌均匀后 上面放切片脐橙 ➕对切的无花果干（泡好水的）➕蓝莓➕巴达木➕碧根果（这里也可以加任何你喜欢的干果哟）

5. 上下火180度烤35分钟

6. 简单 好吃 健康 一锅端 你还等什么🤔