哪个胖子都有一段想吃又不敢吃的峥嵘岁月
蛋白质减肥法,核心在于,肉非常抗饿,只摄入肉不摄入米面(碳水),原理类似生酮减肥法,我亲身实践,证明十分有效,三个月减重35斤。
用料
鸡腿 | 一只 |
生抽 | 一勺 |
老抽 | 一勺 |
奥尔良调料 | 酌情添加 |
生姜、料酒 | 去腥 |
蛋白质减肥法 − 烤鸡腿的做法
鸡腿剁块,在热水里抄一下。
加料酒和生姜去腥。买类似这种,裹上炸粉。
不要怕炸粉有碳水,这点碳水是用来提供大脑运转所需的能量,否则学习看书大脑迟钝,不影响减重效果空气炸200度 15分钟即可
烤出来会特别的嫩!