拒绝外卖的第2天，韩式拌饭做法 步骤 图解

今天没有三色糙米，白米饭不配叫减脂餐

用料  

拒绝外卖的第2天，韩式拌饭的做法  

1. 拌饭酱：还是抖音上教减脂餐的小姐姐的教程

2. 除了黄瓜所有的蔬菜焯水沥干备用，还可以加蘑菇西葫芦等低脂蔬菜。我没办法买那么杂着就够了。煎鸡蛋、火腿肠、鸡腿去骨去皮用蚝油、蜂蜜、黑胡椒、生抽、料酒盐腌制二十分钟后煎好切块。

3. 米饭铺底，我吃米饭很少，所以买的无常大米的一斤装，煮出来居然有股水果香。牛皮了

4. 蔬菜上

5. 香肠、鸡腿肉上

6. 鸡蛋上，我喜欢溏心，我老公喜欢全熟

7. 拌饭酱上

8. 成品2

9. 搬了之后反而没那么有食欲了，味道还可以，因为我用一人份的酱拌了两人份的饭，所以味道有点淡，但是可以接受。

小贴士

我做的两人份的，酱料是用的一人份的。具体咸淡大家按自己口味调节。
想减肥就别用大米饭，或者一个月只吃一次。