减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]做法 步骤 图解

最近胖了很多，准备减减肥，但是我是个吃货，清水煮菜肯定吃不下去，每餐必须有肉。就琢磨了不少口感好还不太长胖的菜，逐一发上来。

用料  

减肥也要吃好之盐烤秋刀[减肥三阶段]的做法  

1. 鱼洗干净，可以开膛也可以不开，我比较喜欢整条，不开的。但是这个鱼品质不是特别好，所以我还是清理了。

2. 醋少许，抹在鱼身上，抹匀，保证每个部位都有。放在盘里，腌大概15-20分钟。

3. 烤盘刷橄榄油，薄薄一层就好，这个时候预热烤箱，180度。

4. 腌好的鱼抹盐，我用的是这个。抹匀，一点点，别放多，后面还有个撒盐的步骤。

5. 放进烤箱，180度。每一面8分钟-10分钟，我喜欢焦焦的，所以烤的时间更久些。

6. 摆盘，撒盐，挤柠檬。