快手无油低卡洋葱炒蛋做法 步骤 图解

洋葱炒蛋也可以不放鸡蛋脂肪和热量会更低，吃些洋葱是可以代谢减肥的哟～
这一盘大约热量=鸡蛋76k+洋葱39k+调料15k=136k
洋葱减肥很详细的可以百度，因为洋葱本来热量就低，平均每100g就只有39大卡热量，=👣散步24分钟
其次，洋葱里面含有大量的粗纤维，热量也很低，可有效降低血糖，降血脂等，减少脂肪的堆积，并能更好的促进体内脂肪燃烧，达到减肥的效果。

用料  

快手无油低卡洋葱炒蛋的做法  

1. 鸡蛋加一丢盐打散备用

2. 洋葱切丝

3. 葱姜蒜切好备用

4. 锅中加水冒泡后轻轻倒入鸡蛋，不要翻炒。呆鸡蛋定型后盛出

5. 放入葱姜蒜翻炒10秒左右

6. 放入洋葱～翻炒至软（中途可适量酌情加水）

7. 变色后加生抽和少许盐

8. 倒入鸡蛋翻炒均匀后出锅

9. 出锅啦～～无油快手低卡又美味不必放油差哟～10分钟之内搞定

小贴士

中途快要水干的时候酌情少量加水，不要加很多就变成水煮啦