无面粉‼️南瓜咸蛋黄肉松乳酪包‼️0糖低卡免烤做法 步骤 图解

👨‍🍳无面粉版欧包又来了-南瓜咸蛋黄肉松乳酪包
💕约46卡/个｜低卡饱腹｜🍳/烤箱都能做
🌈减脂欧包自由‼️减脂的、欧包党、蛋黄南瓜脑袋冲‼️

用料  

无面粉‼️南瓜咸蛋黄肉松乳酪包‼️0糖低卡免烤的做法  

1. 🍞食材（约184卡👉4个）：
   熟南瓜200g｜咸蛋黄1个
   脱脂酸奶40g（🉑️换成沙拉酱➕芝士碎）
   燕麦纤维40g（🉑️换全麦粉、燕麦粉、麸皮、椰子粉、杏仁粉等）
   自制无糖鸡肉松（主页有专门笔记📒）
   🌈干粉作控干南瓜水份的存在，量根据南瓜状态自行把握哦

2. 👆

3. 烤箱版外皮口感是脆脆的，像肉松小贝；平底锅版是肉松面包的口感
   ㊙️家庭版自制乳酪方法，将酸奶裹在纱布中静置会，就会得到一份乳酪啦

4. 食材简单，美味不简单❗️早餐再配上咖啡，饱腹营养都很nice❗️