减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强!又美味!做法 步骤 图解

烹饪集 人气:1.81W
减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强!又美味!的做法步骤图

最近跟风做了隔夜燕麦杯,现在几乎每天早上都吃这个,提前一天晚上做好,第二天早上可以直接吃,超级快手!好吃又营养!适合减脂!

用料  

燕麦片 40克
牛奶 50克
酸奶 100克
水果 任意

减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强!又美味!的做法  

  1. 材料就很简单!燕麦需要这种即食燕麦,40克热量大概在150大卡

    减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强!又美味!的做法步骤图 第2张
  2. 先放燕麦,然后加入牛奶没过燕麦,在放入100克酸奶(如果能接受无糖的可以放无糖酸奶 )最上面放入水果,然后放入冰箱冷藏一晚,第二天就可以吃啦

    减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强!又美味!的做法步骤图 第3张
  3. 可以放任意喜欢的水果哦

    减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强!又美味!的做法步骤图 第4张
  4. 这一碗真的超级满足!!感觉像甜品一样!养生的小伙伴可以先不放水果,第二天从冰箱拿出来微波加热两分钟,再放水果。但是我觉得不加热更好吃!

    减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强!又美味!的做法步骤图 第5张
  5. 太幸福了

    减脂早餐隔夜燕麦杯 饱腹感超强!又美味!的做法步骤图 第6张