「通便之星」火麻仁薏米南瓜饮好吃的烹饪方法 「通便之星」火麻仁薏米南瓜饮的地道做法和步骤

在偶然的机会下认识了火麻仁这种食材，
得知它是润肠通便的尤物！
很多陈年老便秘患者持续吃火麻仁一段时间后都有很大的改善，所以迫不及待想试试它。
纯手工退壳的火麻仁，有层比较暗色的物质，那不是杂质哦，是最富维生素的糊粉层，俗称大麻衣。（一般机子脱壳的都会把这层东西一起去掉，营养价值就没有那么高了，想购买这样纯手工脱壳的火麻仁可以联系我哦）！

火麻仁的口感非常好，有淡淡的坚果香味。吃法也很简单广泛！直接炒干嚼食、泡茶、熬粥、打豆浆等等都可以。

今天教大家做一款非常有益的通便饮，我加入了少量黄米，增加饱腹感、养胃，适合广大人群饮用。

⚠️火麻仁虽好，但不适宜天天吃。
一次20-30克，一周2次左右就OK了！

用料  

【通便之星】火麻仁薏米南瓜饮的做法  

1. 南瓜去皮，切片；糯薏米、小黄米洗干净备用

2. 将南瓜、糯薏米、小黄米、火麻仁放在炖盅里加水炖熟。（也可以蒸熟，反正你有什么办法能把食材弄熟，就用自己的方法）

3. 用150ml左右温水把脱脂奶粉冲开。（没有奶粉可以直接用水，或者直接用牛奶也是OK的）

4. 将所有弄熟了的食材放入My Juicer榨汁机，倒入脱脂奶粉，一起搅拌10秒即可～

5. 我最喜爱的My Juicer，从一代用到三代，2哥宝宝的辅食都靠它，现在用来做早餐、打果汁，10多秒搞掂，清洗方便。

6. 不需添加任何调味料，火麻仁有非常香的坚果味，非常好喝。坚持每周喝2-3次，轻松排出老便秘！

7. 火麻仁是连孕妇都可以食用的食材。很多麻麻产后都会患上便秘，不妨试试火麻仁这种食材吧。记得不要过量过频食用，一次20-30克，一周2-3次即可哦～