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减脂泰式风味凉拌鸡腿的优选美食

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减脂泰式风味凉拌鸡腿做法步骤图解01-06

用料鸡腿2只香菜1根小米辣1个柠檬半个蒜头2瓣姜片2片料酒适量泰式风味酱适量减脂泰式风味凉拌鸡腿的做法鸡腿洗干净，水开后加入姜片、料酒和盐煮15-20分钟。煮熟后用凉白开冲洗一遍，等放凉后再撕开。在等待鸡腿放凉的过...
(减脂)凉拌手撕鸡腿肉做法步骤图解09-21

因为一直在减肥，能吃的优质肉类蛋白也有限，不想一直吃重复的，然后就学了一种肉做各种花式，好吃还减脂用料蒜头2瓣姜6片生抽3勺鸡腿2只小葱3根陈醋1勺盐适量鸡精适量料酒4勺(稍微多点没事)(减脂)凉拌手撕鸡腿肉的做法新鲜...
美味的泰式风味凉拌海鲜做法，大厨教你技巧01-17

天气热，酸辣开胃的凉拌菜最受欢迎。高蛋白低脂肪的虾子和鱿鱼，搭配爽口的蔬菜，再加上有点泰式风味的调味料，吃起来酸辣可口，非常开胃～～用料食材：海虾250克鲜鱿鱼1条黄瓜1根洋葱1/2个香菜1小把红椒1个调味料：蒜头2瓣鱼露2大勺柠...
泰式凉拌虾食谱做法大全,超简单的泰式凉拌虾做法步骤05-13

用料柠檬半个去籽x香菜蒜末洋葱青椒白糖生抽蚝油蒸鱼鼓油陈醋hus胡椒粉麻油泰式凉拌虾的做法水开后煮虾放生姜一点料酒煮一分钟左右然后捞出放冰水泡15分钟虾然后蒜切末放香菜洋葱小葱叶半颗柠檬（柠檬籽去掉）青椒段调味...
泰式凉拌猪肉（附泰式凉拌菜秘诀）做法步骤图解06-16

在泰餐餐厅里，打抛猪经常是每桌必点，但是在炎热的季节，这道泰式凉拌猪肉更受欢迎呢～这道凉拌菜酸酸辣辣的非常开胃，搭配爽口的生菜包起来吃，无论是周末晚餐还是宴客午宴都是有特色有颜值的菜品！今天的菜谱里加了一种特别食材...
泰式/烤鸡胸肉/🍗美味又减脂做法步骤图解10-05

朋友的婆婆是泰国人，每次去他们家都会给我们准备泰式烤鸡还有冬阴功，糯米饭。第一次吃到这个鸡的时候，简直惊为天人，超级美味。吃腻了奥尔良、照烧、孜然烧烤等大众口味，真的应该换换口味了。这道菜不仅可以作为减脂餐，也可...
美味的泰式风味烤鸡腿做法，大厨教你技巧04-19

风味独特的烤鸡，不需要厨艺，腌一腌烤一烤，完美异域风情美食😋用料鸡腿1.2公斤腌料：白胡椒粉1小勺5毫升香菜籽粉11/2小勺7.5毫升生抽3大勺45毫升鱼露3大勺45毫升老抽2小勺10毫升糖1大勺15毫升香茅1根水1/2杯125毫升油2大勺...
夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝好吃的烹饪方法夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝的地道做法和步骤03-30

酸酸辣辣、开胃小菜用料鸡胸肉1块柠檬半个酱油2勺糖1勺盐2克生抽3勺香醋3勺料酒15g香菜1根小米辣2个洋葱丝1/4个蒜末2瓣青椒末半个夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝的做法鸡胸肉1块，洋葱1/4个、青辣椒1个、小米辣2个、蒜3瓣...
椒麻酸辣柠檬鸡腿鸡爪|泰式风味做法步骤图解12-19

用料鸡爪鸡腿适量花椒5个左右也可以放八角任选其一就好了葱姜蒜适量椒麻酸辣柠檬鸡腿鸡爪|泰式风味的做法因为我同时做了排骨和麻辣香锅所以我就肉类一起焯水。焯水，把肉类冷水入锅，放入葱姜和料酒放点花椒。水开后把鸡...
泰式风味-低脂全麦鸡蛋饼做法步骤图解12-12

这是一个失败的鸡蛋饼，翻面的时候饼皮裂开了🫓，裂的稀碎…里面的料我用了西葫芦，家里没有其他蔬菜，你也可以换成其他自己喜欢的蔬菜，比如：生菜、黄瓜、番茄…用料鸡蛋1个全麦粉45克西葫芦半个刮刀一个油少许泰式甜辣酱（味好...
泰式风味柠檬凤爪/凉拌藕片/凉拌蟹味菇做法步骤图解11-16

这样的料汁可以搭配各种凉菜哦！快试试吧！用料鸡爪1斤藕1节蟹味菇半盒蒜5瓣白糖半勺香菜2根生抽4勺盐1勺柠檬3片小米椒5个姜3片葱2根陈醋2勺料酒1勺耗油1勺小番茄3个小青桔3个百香果1个矿泉水适量泰式风味柠檬凤爪/凉拌...
减脂凉拌泰式酸辣虾做法步骤图解03-27

from：eolishhan今天做了凉拌酸辣虾，夏天吃爽口美味，做起来也比较简单～用料虾香菜一把柠檬片5个洋葱1/4个百香果1个小米辣5个蒜瓣5个减脂凉拌泰式酸辣虾的做法Step1:把材料切一下准备个盆倒入3勺酱油、2勺醋、1勺蚝油、1勺...
拌饭神器—泰式风味咖喱鸡做法步骤图解08-14

爱吃咖喱的看这里！！今天分享一个泰式风味的咖喱鸡简直是拌饭神器分分钟干掉一碗饭（此次分享为3～4人份）用料土豆1个胡萝卜1根椰浆200ml洋葱半个咖喱酱70g香茅1根柠檬叶3片拌饭神器—泰式风味咖喱鸡的做法食材如图所示去骨鸡...
减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉做法步骤图解06-14

一道非常适合减脂增肌的沙拉，清爽的泰式酸辣酱汁，完全无油。夏天也免受油烟之苦。用料鱿鱼只虾只鱼露勺虾仁克香菜根糖克大蒜瓣柠檬汁滴小米椒泰式柠檬青酱减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉的做法我用了生蚝，这个不是必须的，我刚...
好吃不胖泰式风味椰浆鸡腿做法步骤图解09-22

消灭冰箱里剩下的鸡腿和椰浆，竟然还很好吃，把汤喝完了用料鸡腿3只椰浆15克姜，蒜，葱，青蒜，芹菜，八角，香叶，黄芪若干花雕酒，耗油，料酒，生抽若干好吃不胖泰式风味椰浆鸡腿的做法鸡腿去骨，料酒姜片腌制20分钟，所有香料洗净放一个盆里热...
泰式凉拌食谱做法大全,超简单的泰式凉拌做法步骤05-22

改良过的泰式凉拌菜～酸辣开胃用料鱼露3汤勺糖5茶匙小米辣2个蒜3～4瓣香菜1根柠檬🍋1个青柠1个蚝油、生抽少许主菜:粉丝、肉末泰式凉拌的做法关键是酱汁喜欢吃脆脆的同学可以在最后加入炒花生酱汁...
低卡减脂‼️泰式甜辣虾仁凉拌面做法步骤图解12-07

夏日炎炎没胃口吗？来一碗集酸甜辣于一体的凉拌荞麦面吧，而且低脂美味，好吃不怕胖哦😋用料👉食材：大虾仁（去壳去虾线）100克黄瓜50克胡萝卜50克小番茄5个黄柠檬、青柠檬各1个荞麦面一把👉调料：味好美泰式甜辣酱30克耗油5克生抽...
泰式凉拌鸡腿肉🥙低脂高蛋白减脂餐~做法步骤图解03-09

忽然想吃凉拌菜，凉拌鸡丝的口感不如鸡腿肉好吃，于是就有了这道菜~不仅低卡低脂，还无糖高蛋白~「此菜谱为三人份」用料鸡腿2大只（鸡全腿）料酒1勺（去腥）酱油2勺蚝油1勺胡椒粉适量花椒粉适量姜粉适量蒜粉适量柠檬1个（装饰+挤汁）代...
🌹独家减脂期低卡泰式风味拌三丝（大胆的吃，大胆的减脂）做法步骤图解12-12

大胆的吃，大胆的减脂。保证你一吃就爱上，饱腹感十足，鲜辣完美地融入酸甜之中，同时透出热带水果特有的清香。正宗泰式风味，轻辣开胃。吃到撑也无负担，做法超级简单。喜欢的宝贝们用你的小手试试吧！用料海带苗50克笋丝50克豆腐...
减脂泰式凉拌柠檬虾/鸡做法步骤图解12-26

用料虾仁十几只洋葱半个青椒/彩椒/黄瓜/胡萝卜等适合凉拌的蔬菜1个魔芋丝结适量柠檬1个香菜适量葱花适量蒜末适量酱油适量醋适量零卡糖适量减脂泰式凉拌柠檬虾/鸡的做法准备食材：虾仁下水焯熟（如果是鲜虾就加料酒姜葱一...
泰式凉拌鱼食谱做法大全,超简单的泰式凉拌鱼做法步骤04-26

【材料】主料：罗非鱼：1条配料：油盐鸡精姜丝浇汁配料：青尖椒红辣椒大蒜香菜葱花柠檬汁【做法】1⃣️罗非鱼+水+盐+鸡精+油+姜，煮熟且汤汁变少。2⃣️鱼汤倒入+浇汁配料混合，倒入鱼身。用料盐克泰式凉拌鱼的做法1⃣️罗非鱼+水+盐+...
泰式凉拌虾怎么烹饪才好吃，好吃的泰式凉拌虾做法08-09

减肥，也要好好吃饭，夏天的爽口美味。不清楚的宝宝留言给我。记得教作业哟。用料虾40只洋葱1个糖30克柠檬半个百香果1个盐10克法香1朵葱3根生姜8片大蒜2个泰式凉拌虾的做法虾线一定要处理干净！！小贴士之所以用视频拍摄就是...
增肌低脂｜泰式凉拌鸡腿肉做法步骤图解06-14

鸡腿肉是非常好的蛋白质来源蛋白质含量比鸡胸肉高很多口感也是好的不止一点在吃这份菜品的同时可以搭配上大量的蔬菜是一道负担比较低又爽口的快手菜用料鸡腿2只大蒜2瓣姜1片香茅1根干辣椒5个粉盐适量生抽1勺青柠1个...
泰式凉拌面食谱做法大全,超简单的泰式凉拌面做法步骤08-05

用料面3饼番茄1个肉4两芫荽1块（2根）小辣椒6个白洋葱1层柠檬1个鱼露3汤匙蒜1瓣泰式凉拌面的做法面2饼就够了，人多就多做些菜可尝试减少辣椒增加大蒜...
「减肥早餐」泰式酸辣凉拌鸡丝做法步骤图解03-08

炖鸡汤剩下的鸡肉和红枣，直接吃很柴扔了又可惜，常常令人头痛酸辣酱料让无味鸡肉变身美味食材，同时煮得软烂的红枣又让味蕾焕发新生颜值超高的泰式酸辣凉拌鸡丝值得拥有整餐合起来是3333+法则肉类蛋白：鸡肉非肉类蛋白：豆干...

减脂泰式风味凉拌鸡腿的优选美食

减脂泰式风味凉拌鸡腿做法步骤图解01-06

(减脂)凉拌手撕鸡腿肉做法步骤图解09-21

美味的泰式风味凉拌海鲜做法，大厨教你技巧01-17

泰式凉拌虾食谱做法大全,超简单的泰式凉拌虾做法步骤05-13

泰式凉拌猪肉（附泰式凉拌菜秘诀）做法步骤图解06-16

泰式/烤鸡胸肉/🍗美味又减脂做法步骤图解10-05

美味的泰式风味烤鸡腿做法，大厨教你技巧04-19

夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝好吃的烹饪方法夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝的地道做法和步骤03-30

椒麻酸辣柠檬鸡腿鸡爪|泰式风味做法步骤图解12-19

泰式风味-低脂全麦鸡蛋饼做法步骤图解12-12

泰式风味柠檬凤爪/凉拌藕片/凉拌蟹味菇做法步骤图解11-16

减脂凉拌泰式酸辣虾做法步骤图解03-27

拌饭神器—泰式风味咖喱鸡做法步骤图解08-14

减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉做法步骤图解06-14

好吃不胖泰式风味椰浆鸡腿做法步骤图解09-22

泰式凉拌食谱做法大全,超简单的泰式凉拌做法步骤05-22

低卡减脂‼️泰式甜辣虾仁凉拌面做法步骤图解12-07

泰式凉拌鸡腿肉🥙低脂高蛋白减脂餐~做法步骤图解03-09

🌹独家减脂期低卡泰式风味拌三丝（大胆的吃，大胆的减脂）做法步骤图解12-12

减脂泰式凉拌柠檬虾/鸡做法步骤图解12-26

泰式凉拌鱼食谱做法大全,超简单的泰式凉拌鱼做法步骤04-26

泰式凉拌虾怎么烹饪才好吃，好吃的泰式凉拌虾做法08-09

增肌低脂｜泰式凉拌鸡腿肉做法步骤图解06-14

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「减肥早餐」泰式酸辣凉拌鸡丝做法步骤图解03-08

减脂泰式风味凉拌鸡腿的优选美食

减脂泰式风味凉拌鸡腿做法 步骤 图解01-06

(减脂)凉拌手撕鸡腿肉做法 步骤 图解09-21

美味的泰式风味凉拌海鲜做法，大厨教你技巧01-17

泰式凉拌虾食谱做法大全,超简单的泰式凉拌虾做法步骤05-13

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泰式/烤鸡胸肉/🍗美味又减脂做法 步骤 图解10-05

美味的泰式风味烤鸡腿做法，大厨教你技巧04-19

夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝好吃的烹饪方法 夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝的地道做法和步骤03-30

椒麻酸辣柠檬鸡腿鸡爪|泰式风味做法 步骤 图解12-19

泰式风味-低脂全麦鸡蛋饼做法 步骤 图解12-12

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减脂凉拌泰式酸辣虾做法 步骤 图解03-27

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好吃不胖泰式风味椰浆鸡腿做法 步骤 图解09-22

泰式凉拌食谱做法大全,超简单的泰式凉拌做法步骤05-22

低卡减脂‼️泰式甜辣虾仁凉拌面做法 步骤 图解12-07

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🌹独家减脂期低卡泰式风味拌三丝（大胆的吃，大胆的减脂）做法 步骤 图解12-12

减脂泰式凉拌柠檬虾/鸡做法 步骤 图解12-26

泰式凉拌鱼食谱做法大全,超简单的泰式凉拌鱼做法步骤04-26

泰式凉拌虾怎么烹饪才好吃，好吃的泰式凉拌虾做法08-09

增肌低脂｜泰式凉拌鸡腿肉做法 步骤 图解06-14

泰式凉拌面食谱做法大全,超简单的泰式凉拌面做法步骤08-05

「减肥早餐」泰式酸辣凉拌鸡丝做法 步骤 图解03-08

减脂泰式风味凉拌鸡腿做法步骤图解01-06

(减脂)凉拌手撕鸡腿肉做法步骤图解09-21

泰式凉拌猪肉（附泰式凉拌菜秘诀）做法步骤图解06-16

泰式/烤鸡胸肉/🍗美味又减脂做法步骤图解10-05

夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝好吃的烹饪方法夏日减脂凉菜泰式柠檬拌鸡丝的地道做法和步骤03-30

椒麻酸辣柠檬鸡腿鸡爪|泰式风味做法步骤图解12-19

泰式风味-低脂全麦鸡蛋饼做法步骤图解12-12

泰式风味柠檬凤爪/凉拌藕片/凉拌蟹味菇做法步骤图解11-16

减脂凉拌泰式酸辣虾做法步骤图解03-27

拌饭神器—泰式风味咖喱鸡做法步骤图解08-14

减脂美味泰式凉拌海鲜沙拉做法步骤图解06-14

好吃不胖泰式风味椰浆鸡腿做法步骤图解09-22

低卡减脂‼️泰式甜辣虾仁凉拌面做法步骤图解12-07

泰式凉拌鸡腿肉🥙低脂高蛋白减脂餐~做法步骤图解03-09

🌹独家减脂期低卡泰式风味拌三丝（大胆的吃，大胆的减脂）做法步骤图解12-12

减脂泰式凉拌柠檬虾/鸡做法步骤图解12-26

增肌低脂｜泰式凉拌鸡腿肉做法步骤图解06-14

「减肥早餐」泰式酸辣凉拌鸡丝做法步骤图解03-08