美味的水煮西兰花蘸酱做法，大厨教你技巧12-15
用料西兰花一朵盐少许辣椒油两勺水煮西兰花蘸酱的做法西兰花变小块，放盐浸泡15分钟左右，再清水洗几遍，锅里烧开水，水开放洗好的花菜，再放少许盐，煮大概五分钟左右断生就好了。煮熟捞起来，直接蘸喜欢吃的酱就好了。小贴士不是...
百吃不厌的水煮西兰花做法 步骤 图解01-18
西兰花的使用功效：1抗癌2情理血管、加强血管壁3清热解毒4增强免疫力5有效预防关节炎（让我们吃出健康）用料西兰花1朵丘比特沙拉酱25克酱油1小勺盐10克百吃不厌的水煮西兰花的做法用盐水清洗干净切成小朵锅放水烧开加入盐...
美味的蘸酱水煮五花肉做法，大厨教你技巧04-21
用料五花肉800克生姜1个料酒2汤匙大蒜5颗葱4根小米辣4个酱油3勺辣酱1勺蘸酱水煮五花肉的做法选取带皮较瘦的五花肉，确保有五层！拔干净猪毛后将锅烧热，将带皮的一面放到锅里，待猪皮全部焦黄即可，可去掉猪皮的毛腥味。将烫好...
水煮西兰花蘸青芥末和海鲜酱油做法 步骤 图解10-30
这个名字难听得真是醉了…好惭愧用料西兰花海鲜酱油（寿司醋等等都可以）青芥末水煮西兰花蘸青芥末和海鲜酱油的做法西兰花煮熟，蘸碟内放入青芥末、海鲜酱油（寿司醋或者其他爱吃的酱）…开吃…味道好奇妙...
美味的蒜香大酱蘸西兰花做法，大厨教你技巧03-12
妈妈的新式菜用料西兰花1朵豆瓣酱2勺大蒜3瓣盐1克小米椒1只蒜香大酱蘸西兰花的做法西兰花加少许盐，开水下锅煮熟，捞出装盘蒜切碎，小米椒切碎，放入豆瓣酱拌匀小贴士吃的时候用西兰花蘸酱就行了，没有油，低卡又有味道。用的一...
水煮西兰花🥦 宝宝辅食做法 步骤 图解10-07
用料西兰花适量盐15克食用油1勺水煮西兰花🥦宝宝辅食的做法西兰花清水洗净温水加盐泡半个小时，有效去除虫子保持西兰花的鲜味。锅里水烧开，加适量盐，适量油，放进西兰花煮3分钟左右。油可以保持蔬菜的颜色。捞出装盘，颜色口...
水煮菜~高汤♨️西兰花🥦.做法 步骤 图解08-14
不用放油，不需猛🔥爆炒，不放生姜蒜，一碗高汤一勺（小）盐，简单快手菜，就在你身边。高汤取自用料西兰花1朵胡萝卜小段香菇2朵高汤1碗盐适量淀粉1勺水煮菜~高汤♨️西兰花🥦.的做法西兰花切小朵洗净，胡萝卜切片，香菇对开，一同入锅焯水...
西兰花蘸酱食谱做法大全,超简单的西兰花蘸酱做法步骤12-03
用料梅干西兰花美乃滋芥末味淋酱油西兰花蘸酱的做法西兰花开水焯一焯，焖熟梅干1个和美乃滋、芥末、味淋、酱油拌在一起酱汁浇到西兰花上...
绝对爱上水煮西兰花做法 步骤 图解10-17
延缓衰老刮油抗氧化之西兰花非常讨厌吃西兰花人因为怕衰老营养需要吃它不过最近爱上吃西兰花已连吃一周减肥又营养丰富用料西兰花1朵盐克绝对爱上水煮西兰花的做法热水翻开切上两小片黄油少许盐倒入🥦煮3分钟即可一定...
美味的韩式蘸酱西兰花做法，大厨教你技巧12-18
西兰花又名花菜、椰花菜、甘蓝花、洋花菜、球花甘蓝，有白、绿两种，绿色的叫西蓝花、青花菜。白花菜和绿花菜的营养、作用基本相同，绿花菜比白花菜的胡萝卜素含量要高些。菜花性凉、味甘；可补肾填精、健脑壮骨、补脾和胃；主...
水煮西兰花配芥末酱做法 步骤 图解09-05
减肥好菜啊用料西兰花1颗酱油3勺香醋1勺盐1点点0卡糖1勺芥末1点水煮西兰花配芥末酱的做法水煮西兰花调酱料...
蘸水西兰花食谱做法大全,超简单的蘸水西兰花做法步骤04-03
当下，假如你身边有减肥人士或者健身达人，西兰花一定不会缺席他或者她的进餐list，从什么时候开始我们的健康信息渠道里充满了西兰花字样呢？从西餐进入普通家庭视线开始？据说西兰花来自意大利，我现在住的地方以前是蔬菜基地，种...
水煮鸡胸西兰花（减肥餐）做法 步骤 图解07-09
厨房小白起不了油锅放不来调味，没人做饭又想吃的健康，简单几下就好。用料鸡胸肉1片西兰花1棵胡萝卜半根荷兰黄瓜1根盐胡椒水煮鸡胸西兰花（减肥餐）的做法鸡胸肉洗净切片，沾上胡椒粒（我用的是胡椒籽研磨）和盐揉搓后放置10分钟...
蒜香西兰花（水煮法）做法 步骤 图解07-06
西兰花一直是家里经常吃的一道菜。不喜欢油太多有些油腻的做法，所以一般都是加上水煮比较多。这道菜用时也很短，在时间不够用的时候，不失为一道很好的快手菜。西兰花含有丰富的微量元素，防癌，降脂，防过敏，抗氧化，强壮骨骼，护心...
「减脂餐」水煮西兰花做法 步骤 图解10-27
咕了这么久了，我回来更新啦～研究了一个👉超级简单超级快手👈又好吃的水煮西兰花调味汁，分享给大家～用料西兰花1朵生抽适量糖（最好是零卡糖）适量温水适量【减脂餐】水煮西兰花的做法西兰花洗净西兰花焯熟生抽+糖+温水混匀我...
水煮西兰花食谱做法大全,超简单的水煮西兰花做法步骤11-30
Cr.@神奇的阿茆茆用料西兰花朵蒜头克盐水煮西兰花的做法在水中放入姜片、蒜、少许盐，将水煮开。水开后放入西兰花。中火煮5-8min，西兰花变软即可。...
减脂期蔬菜—蘸酱西兰花做法 步骤 图解06-02
西兰花🥦，可谓是维生素C满满，明显高于我们熟知的橙子，低卡低脂低碳自不必多说，所以充饥、果腹完全OK！维生素C，是合成胶原蛋白、蛋白质的必要物质，且促进铁剂吸收，解毒、抗癌、美白、淡斑，小姐姐们都清楚地狠🧐...用料西兰花1颗...
煮西兰花🥦食谱做法大全,超简单的煮西兰花🥦做法步骤12-11
用料西兰花朵盐克蒸鱼豉油勺橄榄油小米辣煮西兰花🥦的做法西兰花洗干净，放盐泡一会儿。放进沸腾的锅内煮，煮至断生，煮的过程中放入少许盐和几滴橄榄油。煎锅放入橄榄油炸小米辣青辣椒等。西兰花捞出锅，等冷却淋上蒸鱼豉油...
减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜做法 步骤 图解11-18
这是范志红老师推荐的做法，亲身实践，良心好吃。用料菜心180克大蒜1瓣姜丝少量油3克盐1克鸡粉1克减脂餐-吊打水煮西兰花的油煮菜的做法菜心洗净切段。准备适量姜丝和蒜片，我这里是两道菜的用量，放一半就可以了。锅里加小半...
煮西兰花食谱做法大全,超简单的煮西兰花做法步骤02-10
用料西兰花1颗盐少许煮西兰花的做法水中加入少许油和盐，将西兰花放入盐水汆烫水滚后一分钟捞起可以加上各种调料汁调味...
素食~水煮西蓝花➕蘸料做法 步骤 图解09-18
这个菜谱纯属是为了宣传简单的健康饮食。用料大蒜3-5瓣打成蒜末生抽2勺醋1.5勺蚝油1勺香油¾勺白糖一丢丢素食~水煮西蓝花➕蘸料的做法这道菜太简单，我就是用小美3个5清洗，然后水煮到自己喜欢的口感软硬度即可。摆盘还...
烤鸡胸肉➕水煮西兰花做法 步骤 图解08-16
用料鸡胸肉300g西兰花100g黑胡椒，盐，蜂蜜适量酱油，淀粉适量烤鸡胸肉➕水煮西兰花的做法鸡胸肉切薄，双面抹上盐，黑胡椒，蜂蜜，酱油，淀粉保鲜膜包好冰箱冷藏一夜取出腌制好的鸡胸肉，锡纸包好放入预热好的烤箱220度，15分钟西兰花水...
（减肥）水煮西兰花荷兰豆鸡胸肉做法 步骤 图解01-26
这段时间，天天在琢磨晚餐，终于把晚餐定下来了！这个就是我每天的晚餐啦！分享了一下！因为平时上班都是工作餐也没有时间，只有周末和下班才有时间、这个挺简单用时也不会太久，喜欢的可以用我这个方法。一直用你们的菜谱，这次我自...
水煮西蓝花蘸花生酱做法 步骤 图解12-29
菜谱版权归YOUTUBE博主“田园时光美食”所有。这里只是做一下搬运的工作，省得每次要做菜还得去看视频……喜欢的朋友，也可以关注博主的公众号。用料西蓝花水1500ml盐1/2tsp油1tbsp蘸酱花生酱1.5tbsp酱油1tsp花椒油1/2ts...
花生蘸酱，精选中西式酱料蘸酱做法 步骤 图解02-19
用料1根新鮮紅辣椒，切片2粒蒜頭20克花生油160克無鹽花生，烘烤400克椰奶30克棕榈糖60克羅望子果肉或果泥20克魚露1大匙蝦醬1/4茶匙鹽花生蘸酱，精选中西式酱料蘸酱的做法1將紅辣椒和蒜頭放入主鍋，以2秒/速度7切碎。2加入花...
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