美味的茯苓淮山薏米汤做法，大厨教你技巧

春季是拒湿防疾的季节，养生重在升阳排湿为主。油光满面？脸上冒痘？有气无力？倍感劳累？或许只是因为你太湿了！应该给身体排排水汽了！湿为阴邪，其性粘滞，是常见也较顽固的，体内有湿气常会导致虚胖、关节疼等。肥胖的人往往脾虚，而脾有运化食物中的营养物质和输布水液以及统摄血液等作用。脾弱导致水液不能正常代谢，从而雪上加霜。想要好身材，健脾让体内水分排出去是关键。这道汤就是帮助大家远离湿气，适合全家人饮用，孕妇饮用须将薏米取出！

用料  

茯苓淮山薏米汤的做法  

1. 食材全家福。

2. 将茯苓薏米淮山等材料用水浸泡30分钟，洗净备用。

3. 鸭肉飞水处理，冷水下锅。

4. 煮沸后约3-5分钟后捞出洗净备用。

5. 将清洗干净的所有食材一起放入锅内，加入3升净水，大火煮沸后转小火煲制1.5-2小时。

6. 关火，根据自己口味加入适量盐调味即可，一碗排湿滋补的茯苓淮山薏米汤就完成了！